●願望のオーカナイズ　～願望と価値観の整理～

　　　　　　　　　　　　　　　　自分が何を望んでいるのかが明確になることで、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　具体的な目標を立てやすくなります。

　　　　　 
　　　　　 ●感情のオーカナイズ　～感情と行動の選択の整理～

　　　　　　　　                          どんな心もちでいるのか、気持ちをどう整えていくのかは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分で決められるということを実感できるように

　　　　　　　　　　　　　　　　　　なります。
　　　　　　　　                        

 
               ●見方のオーガナイズ　～捉え方と意味づけの整理～

　　　　　　　　                        物事の見方や捉え方は意識的に変えられることを知り、
　　　　　　　                            　  意図的に物事に向き合えるようになります。

　　　　　　 メンタルオーガナイズのエッセンスがギュッと詰まった講座です。

　　　　　　   心の整理に関するヒントをお持ち帰りいただけます。

　　　　　 　  リクエストをいただけましたら、北海道内どこへでも伺います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　  　(札幌以外は別途交通費を頂戴いたします)

   メンタルオーガナイズの生みの親、渡邊奈都子さんの著書・
   「しなやかに生きる心の片づけ」を一緒に読みながら、お互いの感じたことや

    気づきを分かち合う読書会です。

　 M-cafeのMにはメンタル（Mental）の他に３つの意味が込められています。
　

　　　Meaning―自分の身の周りに起こる出来事の意味を見出す

　　　Motivation－他から教わるのではなく、自らの気づきの中でやる気が出る

　　　Mastery―メンタルオーガナイズを理解し、実際の生活に取り入れる

　　　　　　　　　　　　　 読書会では、この３つのMが芽生え、ご自身に定着していく効果を期待しています。

　　　　　　　　　　　　　 共に読み、仲間と分かち合うことで自分の気持ちに新たな気づきを得たり、

　　　　　　　　　　　　　 他の人のシェアから発見があったり…。

　　　　　　　　　　　　　 本書は全８章あり、毎回１章ずつ読み進めますが
　　　　　　　　　　　　　 毎回完結ですので何回目からでも参加可能です。

　　　　　　　　　　　　　 M－cafeはそれぞれの思いを受け入れ、尊重する場です。

　　　　　　　　　　　　　 ゆったりした気持ちでメンタルオーガナイズに触れていただけます。